石崎Kannon Seitai施術院 | 日記 | <心肺機能を強化！>挑戦②

ジジイになると思います。＜100－2＞

<心肺機能を強化！>挑戦②

同じ場所で。。日々。。繰り返す。。。
強くなっていくのが。。。実感できます。。。チェックです！。。


楽しく挑戦①の続き。。。です。。。。

。。。心肺機能。。強化。。。に。。挑戦中！！


心肺機能度。。チェック！！

。。心肺機能の高い人は。。。少し動いたくらいでは。。。
。。。息は。。あがりません！！。。ヨネ！！。。。

。。。。。ジジイは。。。そうは。。いきません！（笑い）。。。



低下すると。。基礎代謝機能も。。低下するそうですよ。。。
。。すると。。体に脂肪が蓄積したり。。。スタミナ不足に。。。
。。。なったりして。。。生活習慣病を。。引き起こしたりする。。
。。。。原因になるそうです。。。


心肺機能は。。。定期的な。。運動や。。トレーニングで。。。
。。。向上させる事が。。できるようなので。。。。

健康キープ。。。。に。。。挑戦です！。。


。。又。。

。。心肺機能が。。低下すると。。。
。。。動脈硬化などの症状につながり。。。。
。。。。狭心症や心筋梗塞。。脳梗塞などの。。。。
。。。。。動脈硬化疾患を。。引き起こしてしまう事も。。。
。。。。。。多くなるそうです！！。。
。。。。。。。。。気を。。つけましょうね！。。。
ジジイになると。。。ここが。。一番大切ですよね！。。。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。勉強に。。なります！。。



気になる方は。。心肺機能で。。。検索して。。。
。。。勉強しては。。いかがでしょうか？。。。。
。。。。年齢に。。かかわりなく。。。健康第一！。。デスから。。


自分は。。今。。

心肺機能。。強化に。。
。。楽しく。。。継続して。。挑戦中です！！。。。


　　　　　

　　　　　　　　　Kannon Seitai師　　石崎孔昭



写真は。。

２段階目の。。。１４５歩。。付近から。。撮った写真です。。。

１段階目の。。。１４５歩。。２段階目の。。１４５歩。。。。

いっきに。。。難なく。。上ってこれるように。。。２９０歩。。。
心肺機能。。。強化中です。。。。



。。。結構。。。あります！。。。２９０歩！
。。。。下の赤い屋根の家の方から。。上り一直線！。。。
。。。。。。ジジイには。。結構。。。きついです！。。。


ホントに。。。継続は。。。力。。なりを。。。実感します。。。


ホントに。。。弱ってます！。。。６８歳！。。。。
上りきっても。。。。。まだ。。。チョット。。きついですから。。。
息が。。。。でん部が。。。。脚の後ろ側が。。。（笑い）。。。



ですが。。。

楽しんで。。挑戦中。。。。デス！。。。



かかと。。かかと。。チョン。。チョン。。。歩き。。。
ジージス歩き。。。ジージスウォークで。。。（９１話）。。
だいぶ。。足の。。後ろ側の筋肉が。。。ついてきています。。。

かかとから。。強く入り。。。大股で歩きます！。。。



心肺機能強化に。。。つながっています！。。。

前と比べると。。。比較にならないくらい。。。スタミナが。。。
つきつつあります。。。。


楽しんで挑戦①。。継続中です。。。。

最近では。。。毎日。。歩かないと。。。うずうず。。。
。。してきますから。。。歩きたくなりますから。。。
。。。。いい。。習慣化。。。してきて。。いるようです！（笑い）。。
。。。。。自分に。。とっては。。。しめしめ。。デス！。。。（笑い）。。





楽しんで挑戦②は

。。。気持ちが。。疲れたり。。何を。。するにも
。。。。面倒になったり。。。そんな時。。。。


。。スグ。。。筋トレ。。限界数に。。。挑戦。。。。継続中！。。

。。。特に。。上半身の胸筋トレ。。。限界数。（９８話）。。


スグ。。気持ちが。。。元気になります！。。
不思議です！。。。。




挑戦する気持ちが復活します！。。。。

やって見る事！！。。。。デス！！。。。。


「心の健康」は。。。「心の元気」も。。。。。
生むものでは。。。。ないですか？。。。。


頑張りましょう！




これも。。。かなり。。。心肺機能強化につながります。。。
やってみて下さい。。。。元気になります！。。。




楽しんで挑戦③は

イチロウサン式。。。ヒザ回しと。。。屈伸運動。（94話）。。

筋力アップだけでなく。。。結構。。。きつくて。。。
心肺機能強化にも。。。つながりますので。。。
日常的に。。。。挑戦中！。。。。です。。。

ホントに。。。きついですよ！。。。
イチロウサン式は。。。。。



小さな。。。挑戦。。を楽しむ！。。。



結構。。。いろいろな事に。。。興味が。。。
出てくると。。。なにか。。。挑戦！。。。
したくなる。。。楽しんで。。。そういう性格なのかも？（笑い）。。




今回は。。。健康･長寿に挑戦する。。楽しみ方の３つを。。。。
紹介させて。。。いただきました。。。。

楽しく。。。やってます！。。。。


なんでも。。。いいと。。。思うのですが。。。




心肺機能。。。強化！。。。。


頑張りましょう！！