石崎Kannon Seitai施術院 | 日記 | <何をするにも。。ホント。。自分との闘いですね！>②

ジジイになると思います<１９６>

<何をするにも。。ホント。。自分との闘いですね！>②

②の写真は。。
。心肺機能強化坂。。。②。。次段階の１４５歩。。。
。。信号から。。総武線陸橋までの１４５歩です。。。
。。。普段の散歩。。チョット。。正しく歩いていないと。。。
。。。。息切れ。。と。。。酸欠で。。。
。。。。。頭が痛くなる時も。。ありますから。。。。。

。日々。。意識して。。。かかと。。かかと。。チョン。。チョン
。。歩きの実行ですね！。。。始めています！（笑い）。。。


１４５歩．。１４５歩の坂道を。。。日々。。。
。。心肺機能強化！。。と。。足の後ろ側の筋肉強化！。。
。。。ノッシ。。ノッシ。。と結構。。早く。。歩けるように。。
。。。。なりますから！。。。


決めるまで。。時間がかかりますが。。。
。。。決めると。。。実行は。。。まだまだ。。。早くできる。。
。。。。のが。。。確認できました！！。。。。（大笑いですね）








これも。。復活中！。。。。

自分との闘いです！。。。。大好きな筋トレ再開！。。。
。。


まず。。６ｋｇの鉄アレイで。。４種。。限界数始めました！。。

上半身筋トレです！。。。


スグ。。ムキムキマンに。。。復活してやるゾー！。。。（笑い）




元々できた。。。

限界数は。。戻るのは。。ホントに早いですから！！。。。
。。しばらく。。続けます！。。。
。。。祖筋があるから復活は早いです！。。。


ある程度。。復活できたら。。。１５ｋｇのバーベルに。。。
。。切りかえます！。。。。
。。。そのあとは。。。種類を増やし。。併用します！！。。。
。。。。まだまだ。。。元気で生きたいですものね！！。。。


（なんか。。もう。。早々。。
　　　。。。気持ちは復活しているようです！）。。。（笑い）。





頑張ります！。。






継続が。。。どこまで続くか？？。。。。
。。解かりません！。。。。。が。。。。。

。。。継続がトマッタラ。。。その時は。。その時です！。。

。。。。又。。。自分で。。。決めて。。。復活すれば。。。
。。。。。いいんです！。。。。

。。楽しく。。生きましょうね！。。。って。。。
。。。自分に言い聞かせて。。。。（大笑い）。。。




楽しく自分の体の。。。。。
。。。。。。健康維持を計りたいですね！。。。


ジジイになっても。。。筋力は大事も。。大事！。。。
。。心の元気。。。心の健康には。。。必須！？。。。。
。。。ですものね！！！。。。。

。。。。１００歳超への挑戦中ですから！。。。。（笑い）。。







頑張りましょう！。。



　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　石崎孔昭







写真は。。
。。総武線の陸橋の上から。。。



一番下から。。
。。信号まで。。１４５歩。。
。。。信号から。。陸橋まで１４５歩．。。



合計。。２９０歩。。。
。。一気に来るのは。。。きついです。。。が。。。。
。。。来られるように。。。




自分の体力。。心肺能力。。足の後ろの筋肉強化。。。
。。。計る場所として。。。楽しんでいる所です。。。。。


かかと。。かかと。。チョン。。チョン。。
。。かかと。。かかと。。チョン。。チョン歩き。。。



結構。。イケますよ！。。。。ここ。。。。（笑い）。。。
。。ジジイには。。ちょうど。。いいかも知れません。。。。
。。。結構キツクテモ。。。イケそうなのが。。。
。。。。見えますから！。。。。






頑張りましょう！。。。






。。ピンピンころりと逝けるまで！。。。。（笑い）。。





人生。。。
。。楽しく。。楽しく。。
。。。楽しんで。。生きたいですものね！！。。。